เรียนรู้เกี่ยวกับสารเคมีในสมอง การเสพติด Social media, การพัฒนาตนเอง

* บทความนี้เป็นเพียงการรวบรวมข้อมูลโดยผู้เขียนเอง เพื่อเก็บไว้อ่านเป็นคลังความรู้ส่วนตัว ไม่สามารถนำไปอ้างอิงความถูกต้องใดๆได้ การนำไปใช้ประโยชน์ ควรตรวจสอบหาข้อมูลด้วยตนเองเพิ่มเติม

สาเหตุที่ใครหลายๆคน รวมถึงตัวผู้เขียน ประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต ทั้งการติด Social media, ภาวะวิตกกังวล, ซึมเศร้า, สมาธิสั้น ฯลฯ เกิดจากการที่มนุษย์เรา มีการพัฒนานวัตกรรมใหม่ๆ มากมาย นำมาสู่ชีวิตรูปแบบใหม่ แต่มักจะขาดความเข้าใจ ผลของเทคโนโลยีต่อสมอง และการปฏิบัติต่อมันอย่างถูกต้อง

เทคโนโลยีใหม่ๆ รูปแบบทางสังคมใหม่ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพสมองของเราอย่างคาดไม่ถึง ไม่ต่างจากนวัตกรรมทางอุตสาหกรรมอาหารหลายๆอย่างที่ ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย โดยที่เราไม่รู้ เพราะ ขาดความเข้าใจที่ถูกต้อง เช่น Fast food, processed food(อาหารแปรรูป), แป้งขัดสี, น้ำตาลทราย, หรือกระทั้งน้ำมันพืช(ที่สกัดจากเมล็ด) เป็นต้น

แปะไว้ก่อน เดี๋ยวมาเขียนเพิ่ม

ผลของ social media ต่อสมอง, Trauma ในจิตใจ และ วิธีแก้ไข

https://www.youtube.com/watch?v=P1ALkQMfkjc

สารสื่อประสาทที่สำคัญ 4 อย่าง และวิธีการดูแลตนเอง เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

https://www.youtube.com/playlist?list=PL7BImOT2srcH-SkbtPMLQtdQoGwjxPoQU 

The Secret to Being Happy Alone

Boundaries Don't Work - Here's Why (การรับมือกับคนที่ toxic เช่น พ่อแม่, เพื่อนร่วมงาน, คู่ครอง) 

Good for brain health -> 

HIIT exercising

Fasting(more than 24hr)

Meditating