เริ่มฟังเพลงภาษาอังกฤษได้ ฟัง accent ออกชัดขึ้น

อยู่ๆ ไม่รู้เหมือนกันว่าเพราะอะไร เราถึงเริ่มสามารถฟังเพลงภาษาอังกฤษ แล้วเข้าใจเนื้อร้องได้เลย โดยที่ไม่ต้องอ่านเนื้อเพลงมากนัก

ช่วงที่ผ่านมา สิ่งที่ได้ทำคือ

• อ่านข่าว reuters, อ่านตำราหลากหลายวิชาในคราวเดียว อาจกระตุ้นให้สมองส่วนเรียนรู้ภาษา active ขึ้น เพราะ ต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อมที่ต้องเรียนรู้ศัพท์หลากหลาย
• ฟังเพลง, ฟัง BBC radio, ดู youtube ภาษาอังกฤษ หลายๆแนว ไม่ฟังอย่างเดียวตลอด อาจกระตุ้นให้สมองส่วนเรียนรู้ภาษา active ขึ้น เพราะ ต้องเจอกับสิ่งแวดล้อมที่ต้องเรียนรู้การฟังหลากหลายรูปแบบ
• อดอาหารข้ามวัน(Alternate day fasting)อย่างน้อย 32-36 ชม มาเรื่อยๆ ช่วยเพิ่ม BDNF ทำให้สมองพัฒนา(IQ ดีขึ้น)
  • แต่ได้รู้เพิ่มว่า การออกกำลังกายแบบ HIIT แค่วันละ 5 นาที ก็ได้ BDNF มากเช่นกัน อาจจะมากกว่า Fasting ด้วย และทำได้ง่ายกว่ามากๆๆ!!
• ฝึกสมาธิ ตั้งแต่ที่เริ่มฝึกสมาธิหลังตื่น,ก่อนนอน ครั้งละ 10 นาที ก็เริ่มสามารถโฟกัสกับการฟังได้ดีขึ้นมาก อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ
• ฟังเพลงที่หูซ้าย ซึ่งจะถูกแปลผลด้วยสมองซีกขวา(แต่ไม่เสมอไป ถ้าฟังบ่อยๆ มันจะเกิด plasticity เชื่อมไปสมองซีกซ้ายด้วย)
• ฟังด้วยหูฟังแบบ inear ซึ่งให้เสียง accent ชัดเข้าหูโดยตรง(ลำโพงดีๆของ Macbook อาจสู้หูฟัง inear ในเรื่องความชัดของ accent ไม่ได้ เพราะ เสียงมันเข้าหูโดยตรงกว่า)

แต่เท่าที่สังเกต

• มีการฟัง accent ชัดขึ้นจริงๆ แต่อีกส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ สมองมีการเดาคำศัพท์ได้ดีขึ้นด้วย(ผลของ IQ จากการทำกิจกรรมเพิ่ม BDNF, ผลของการเรียนรู้ศัพท์หลายแนว)
• แต่ที่ฟังชัดขึ้นไม่ใช่แค่ภาษาอังกฤษ​ ลองฟังภาษาญี่ปุ่นก็เป็นด้วย(แม้จะไม่เข้าใจความหมาย แต่ได้ยิน accent ชัดเจน)

หลักๆ คิดว่าน่าจะมาจากการพัฒนาสมอง ด้วยการออกกำลังกาย HIIP และ Alternate day Fasting เพราะ ฝึกฟังมานาน แม้ว่าจะค่อยๆพัฒนาขึ้น แต่อยู่ๆเหมือนมันจะ boost ยกระดับขึ้นในช่วงนี้ ที่เริ่มพยายามทำกิจกรรมเพิ่ม BDNFให้กับสมอง

ข้อสังเกต

• เริ่มสังเกตว่า ช่วงที่นั่งสมาธิได้ดี จะสามารถโฟกัสกับการฟังได้ดี และทำให้ทักษะการฟังพัฒนาขึ้น กลับกัน ช่วงที่นั่งสมาธิไม่ดี หรือ ละเลยการนั่ง ทักษะการฟังจะลดลง
  • หมายความว่า ทักษะการฟังที่พัฒนาขึ้นอย่างก้าวกระโดด สัมพันธ์กับการฝึกสมาธิ หรือเปล่านะ?
• น่าจะเกี่ยวกับสมองมากกว่า หลังจากที่ความสามารถด้านการฟังลดลงช่วงหนึ่ง แล้วกลับไปวิ่งแบบ HIIT กลับพบว่า สมาธิในการฟังกลับมาดีขึ้น
  • สรุปว่า เป็นที่การพัฒนาสมอง