July 6
- I did HIIT and it took a lot of huge breath. However, my HR did not increase and always stayed under 171 bpm.
- I do pencil push-ups 30 times in the morning, and now I can read much better(even though I've just done it just a little.)
- I've just known that pencil push-up is not about muscle strength, but it is about training the nerves that control the eye muscles(it is a problem of nerve coordination, not muscle weakness).
5 ก.ค.
- วันนี้วันพัก แค่ push up, sit up
- ไม่ได้นั่งสมาธิ
- อยากจะพยายามฝึกภาษาอังกฤษให้ดีขึ้นกว่านี้ แต่เหมือนกับว่าปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อตาของเรา เป็นขีดจำกัดให้เราไม่สามารถรับรู้ข้อมูลได้ง่ายๆ
- ตอนนี้ตัดสินใจตัดแว่น ที่ช่วยลดการเพ่งเป็นพิเศษแล้ว สัปดาห์หน้าน่าจะได้
- วันนี้อ่านหนังสือผ่านจอคอมโดยไม่ใส่แว่น ก็อ่านได้ดีขึ้นอยู่นะ
- Trading is some kind of my relax activity(even it require so many knowledge, but it is not use my full potential), Programming is my real aspired work.
Also, don't think like those who work for a company from 9-5, only think about your dream at programming.
4 ก.ค.
- วันนี้วิ่ง HIIT ไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่ แต่ก็พยายามวิ่ง ก็วิ่งจนหอบพอสมควรอยู่นะ แต่ HR ไม่ถึง vo2 max
- แต่วันนี้สมาธิดีมาก แม้จะไม่ได้นั่งสมาธิตอนเช้า
- ไม่ได้ดื่มกาแฟ แต่พอวิ่ง HIIT แล้ว อาการสมาธิสั้นก็ดีขึ้นนะ
- เหมือนกับว่าอาการทางกล้ามเนื้อตาจะยังอยู่ เพราะ ไม่สามารถอ่านหนังสือจาก kindle scribe ได้ดีเท่าไหร่ (แม้จะสบายตา แต่ struggle มาหลายวันแล้ว) แต่อ่านจาก หน้าจอ Macbook กลับอ่านได้ดีมาก รับข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว แม้จะแสบตากว่าก็ตาม
- ตอนนี้เริ่มกลับมาอ่านข่าว reuters แล้ว มีอะไรให้รู้เพิ่มเติมตลอดเลย ทุกครั้งที่อ่านข่าว อย่างตอนนี้ก็มีข่าวเลือกตั้ง UK Prime minister ทำให้ได้รู้ว่า UK ประกอบขึ้นจาก 4 ประเทศด้วยกัน คือ England, Wales, Scotland, Northern Ireland
- อ่านไปยิ้มไป เพราะ ได้ความรู้มากขึ้นตลอดๆ คุ้มค่ากับเวลาที่ใช้
- ส่วนการเทรด Technical ก็ดูกราฟรัวๆ แล้วปั่นใน port demo เพื่อ Testing การเทรด
3 ก.ค.
- วันนี้วิ่งแบบ HIIT มีแรงมากขึ้น(หลังจากเมื่อวานพักมา) จนต้องหยุดหอบหายใจ HR แต่ไม่ถึง vo2 max นะ
- ไม่ได้ดื่มกาแฟ เพราะ ได้ยินว่ามันลด blood flow to brain
- สมาธิดีมาก อยู่กับตัวเองได้ ไม่สนใจคนอื่น
- เมื่อคืนนอนดึกเที่ยงคืน 6 ชม
- นั่งสมาธิได้ดีพอควร
- วันนี้ยังคงอ่านตำรา Technical ต่อ
- ข้อสังเกตคือ เหมือนเราไม่สามารถตกผลึกได้เท่าไหร่(แต่ก็ยังได้เทคนิคเยอะนะ) ต่างจากตำราเทรดที่สอนเรื่อง fundamental ด้วย จะตกผลึกได้ดีกว่า
2 ก.ค.
- วันนี้พักการวิ่ง แค่ strength training (push up and sit up)
- feel slower in touch typing
- less energetic
- Drink coffee
- Doing meditation, not bad but not great either, just mediocre
- สาเหตุหนึ่งที่เราไม่ได้ศึกษา programming คือ เราไม่ได้อ่านหนังสือ คิดว่าตัวเองรู้แล้ว แต่ถ้าเราไม่ได้อ่านหนังสือ เราก็ไม่มีข้อมูลหรือความรู้ หรือไอเดียอะไร จะไปสร้างโปรแกรม
- อย่าคิดเอาเอง ให้อ่านหนังสือ!!!!
- เมื่อวานอ่านหนังสือ ผ่าน kindle scribe อ่านหนังสือได้สบายตาทั้งวัน แล้วมาลองใช้หน้าจอ Macbook รู้เลยว่าแสบตามาก ส่วนวันนี้ลองใช้หน้าจอ laptop ที่เป็น DC dimming ก็ยังแสบตาเหมือนกัน
- แต่เหมือนเมื่อก่อนทนได้ เพราะอ่านจากหน้าจอทุกวันจนปรับตัวได้ แต่พอเริ่มปรับตัวกับการอ่านแบบ e-reader ได้ ก็กลับกลายเป็นแสบตาเวลาอ่านจากหน้าจอแทน
- ช่วงที่ผ่านมา พยายามจะเขียนบทความลง reddit เกี่ยวกับการที่ตัวเองลอก Anti glare layer ของ kindle scribe ออก แล้วทำให้อ่านหนังสือได้ดีขึ้น แบบสุดๆ (จนตอนนี้อ่านจนติดไปแล้ว พกไปทุกที่)
- พอฝึกเขียนภาษาอังกฤษมากๆ ทักษะการพูดก็ดีขึ้นบ้าง มั่นใจขึ้น เพราะ เคยฝึกใช้ประโยคเหล่านั้นมาก่อน แม้จะเป็นในการเขียนก็ตาม
- เราน่าจะต้องหากิจกรรมที่ทำให้ต้องเขียนภาษาอังกฤษเยอะๆ
- ถ้าบังคับตัวเองให้ไป พูดหรือไปสื่อสาร กับคนอื่น อาจจะไม่สำเร็จ เพราะ เราไม่ชอบ เหมือนเป็นการถูกทำโทษมากกว่า
- ถ้ากิจกรรมที่ชอบ คือ การค้นพบอะไรบางอย่าง แล้วอยากจะเล่าให้คนอื่นฟัง อันนี้ชอบ เพราะ รู้สึกสนุก
- วันนี้สมาธิไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เหมือนสิ่งแวดล้อมรอบๆมีผลมาก แต่พอฟังเพลง ตัดตัวเองออกจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ก็กลับมาอ่านหนังสือได้
- จริงๆอาจไม่สำคัญว่าเราอ่านอะไร แต่ขอให้มีสมาธิอ่าน นั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด
- แม้สิ่งที่เราอ่านจะง่าย กระจอก แต่ถ้ามันเป็นการเปิดทางสู่สิ่งที่ยากขึ้น สิ่งที่ง่ายนั้นก็สำคัญสำหรับเรา
- ไม่สำคัญว่าง่าย หรือยาก ถ้ามันสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ ตามความสามารถที่เรามี สิ่งนั้นก็เหมาะสมกับเรา สิ่งสำคัญคือเราต้องมีสมาธิกับมัน ถ้าไม่มีสมาธิอ่าน ไม่ว่าง่ายหรือยากก็ไม่เกิดประโยชน์ทั้งหมด
- เหมือนพออ่านไปมากๆ สมองจะตัน รับเพิ่มไม่ได้ ถ้าเปลี่ยนวิชาจะทำให้ยังสามารถอ่านต่อได้นะ
- หรือสามารถสรุป short note ต่อได้นะ
1 ก.ค.
- วันนี้วิ่ง HIIT ได้ HR>170 1min แต่ก็ไม่ได้มีแรงมากเท่าไหร่
- ช่วงนี้พิมพ์สัมผัสค่อยๆช้าลงแล้วนะ เกิดอะไรขึ้น? หมายความว่าที่วิ่งไม่ได้ผลหรือเปล่านะ?? หรือวิ่งบ่อยเกินไป จนไม่ถึง VO2 max
- เมื่อคืน นอนเที่ยงคืน มี project การลอก Antiglare layer ของ kindle scribe
- ดื่มกาแฟ
- ยังเถียงแม่อยู่บ้าง ต้องพยายามสงบและมีสติมากกว่านี้
- วันไหนที่ไม่เถียงแม่ วันนั้นจิตใจจะปกติ แต่วันไหนที่เถียงแม่ วันนั้น จิตใจจะกระสับกระส่าย ไม่ปกติ
- ในความรู้สึกของการเลือกหนทางชีวิตเองที่ผ่านมา คือ ต่อให้หนทางชีวิตของเราเต็มไปด้วยความรู้สึกสิ้นหวังอยู่ตรงหน้า ทุกอย่างที่แสนหนักหน่วงถาโถมเข้ามา แต่เราในตอนนี้ พัฒนาขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะ
- แล้วมันดีไหมนะ? โดยความรู้สึกคือคนรอบข้างบอกว่าไม่ดี แต่สิ่งที่เราเป็นคือ พัฒนาขึ้นอย่างมากมาย
Comments