ตรวจสอบตนเอง

ปัญหาชีวิตในช่วงนี้(วิเคราะห์ตนเอง) หมดสิทธิ์เรียน หอพักรูหนู เดินทางวันละ 2 ชม

krishrong — Fri, 16 Feb 2024 14:37:19 +0000

ปัญหาชีวิตในช่วงนี้(วิเคราะห์ตนเอง) หมดสิทธิ์เรียน หอพักรูหนู เดินทางวันละ 2 ชม krishrong Fri, 02/16/2024 - 21:37

ปัญหาชีวิตในช่วงนี้

สมัครสอบไม่ทัน อ่านหนังสือจนลืมดูกำหนดการ ไม่มีโอกาสเรียนต่อวิศวกรรมคอมพิวเตอร์แบบที่ตั้งใจไว้ สิ่งที่เสียไปคือ โอกาสในการเข้าถึงการศึกษา
- สอบไม่ได้ ก็คงทำอะไรไม่ได้แล้วในเรื่องนี้ นอกจากศึกษาด้วยตนเอง อนาคตจะเป็นอย่างไร ก็ขึ้นอยู่กับการศึกษาด้วยตนเองของเราแล้วล่ะ
- ช่วงที่อ่านเตรียมสอบ ก็ได้วิธีการศึกษาหาความรู้ด้วยตนเองมานะ
หอพักรูหนู ที่ค่อนข้างคับแคบ อากาศร้อนชื้นจนไม่ค่อยมีสมาธิอ่านหนังสือ เปิดพัดลมก็ไม่ช่วย ไม่เหมาะกับการใช้เป็นที่อ่านหนังสือ
เดินทางไปอ่านหนังสือที่มหาลัย แต่ไม่มีรถประจำทาง ทำให้ต้องปั่นจักรยาน15นาที แล้วเดินต่อ 30 นาที ซึ่งใช้เวลาเยอะ และเมื่อยขาทุกวัน
- ปั่นจักรยาน แล้วไปต่อ BTS ไม่เดิน น่าจะร่นระยะเวลา และ ประหยัดแรง ไปใช้ทำอย่างอื่นต่อได้มาก ถ้าจะประหยัดเงินก็ขึ้น BTS แค่เที่ยวขาไปมหาลัย ขากลับก็เดิน
- ตอนนี้เพิ่งรู้ว่ามีรถสองแถวผ่าน ไปถึงมหาลัยได้สบายๆเลย ดังนั้นปัญหานี้ก็แก้ได้แล้ว
แค่กิจวัตรประจำวัน ก็เสียเวลาไป 1-2 ชั่วโมงแล้ว ได้แก่ อาบน้ำ แปรงฟัน ซักผ้า เป็นต้น เราจะทำอย่างไรดีนะ มันเสียเวลามากๆเลยกับการซักผ้า หรือกิจวัตรประจำวันโง่ๆ แต่ทำให้เหนื่อยและใช้เวลามาก
ไม่มีรายได้ ไม่มีวิธีการหาเงิน
- เจียดเวลาศึกษา programming มาเรียนรู้เรื่องการเทรด Forex ก่อน หากหาเงินได้ คุณภาพชีวิตก็จะดีขึ้น และ การศึกษาก็จะสะดวกขึ้น อาจรวมถึงมีเวลาชีวิตมากขึ้นด้วย

สิ่งที่ทำได้ดี

ได้รู้จักการ Fasting แบบ อดอาหารวันเว้นวัน (Alternate day fasting) ที่ได้ประโยชน์มากกว่า การอดรายวันแบบกำหนดช่วงเวลา (Time restricted fasting) สังเกตได้จาก การพัฒนาทักษะต่างๆทำได้รวดเร็วกว่า เพราะ การอดอาหาร จะได้ประโยชน์ที่เข้มข้นจริงๆ ต้องเลย 18 ชม ขึ้นไป การอดรายวัน พอเลย 18 ชมได้ไม่ทันไร ก็หยุดเสียแล้ว ประโยชน์จึงน้อยกว่า การอดแบบต่อเนื่องยาวๆไปเลย>30ชม แม้เวลาอดโดยรวมของทั้งสองวิธีจะเท่ากันก็ตาม
ได้รู้จักประโยชน์และความสำคัญของการทำสมาธิ ที่เหนือกว่า Fasting ไปอีกขึ้น คือ ช่วยให้ใช้พลังความคิด ได้อย่างไม่เหนื่อยล้า และเปี่ยมด้วยพลัง
ได้เรียนรู้วิธีการศึกษาหาความรู้ด้วยตนเอง

Notes

** บทความนี้อยู่ใน หมวดหมู่ บันทึกประจำวัน ซึ่งมักจะเป็นเนื้อหาที่ ยังอยู่ในระหว่างการทดลองส่วนตัว ที่ยังไม่ได้ข้อสรุป ซึ่งอาจทำให้เกิดความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนได้ จึงขอแนะนำให้ผู้อ่านติดตาม จากเนื้อหาที่มีความเป็นปัจจุบันที่สุด โดยการคลิกที่ ลิงค์ "Tags" ที่เกี่ยวข้องด้านล่าง เพื่ออ่านบทความที่เกี่ยวข้อง ที่มีการอัพเดตล่าสุด ได้เลยครับ

Add new comment

ใช้ชีวิตทุ่มกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ในแต่ละช่วงเวลามากเกินไป ไม่มีความสมดุล

krishrong — Thu, 09 Nov 2023 13:07:05 +0000

ใช้ชีวิตทุ่มกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ในแต่ละช่วงเวลามากเกินไป ไม่มีความสมดุล krishrong Thu, 11/09/2023 - 20:07

ปัญหาหนึ่งที่ยังหาวิธีแก้ไม่ได้ ตั้งแต่ไหนแต่ไรมา

ปัญหา คือ ใช้ชีวิตในแต่ละช่วงเวลา กับทางใดทางหนึ่งมากเกินไป ไม่เป็นอันทำอย่างอื่น ไม่สมดุล เช่น เขียนบล็อก ก็เขียนทั้งวัน, เขียนโปรแกรม ก็เขียนทั้งวัน, อ่านหนังสือ ก็อ่านทั้งวัน, มีความต้องการสืบค้นเรื่องอะไร ก็สืบค้นทั้งวัน, อยากจัดบ้านให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ก็จัดๆเปลี่ยนๆทั้งวัน, อยู่กับตัวเอง ก็วิเคราะห์ตัวเองทั้งวัน, มีไอเดียผุดขึ้น ก็จดบันทึก และหาทางต่อยอดทั้งวัน เป็นต้น ซึ่งมันค่อนข้างขาดความสมดุล แทนที่จะทำทุกอย่างไปพร้อมๆกัน
- มันเป็นลักษณะของความไม่แน่นอน ไม่ต่อเนื่อง ซึ่งเป็นด้านหนึ่งที่สำคัญมาก สำหรับการพัฒนาตนเอง
สาเหตุเกิดจาก
- เท่าที่สังเกตตัวเอง มันจะเกิดจากการที่ เวลามี ไอเดีย หรือ ข้อสงสัย หรือ ความคิดอะไรสักอย่าง ผุดขึ้นในหัว แล้วกลัวว่าจะลืมความคิดนั้นๆไป ประกอบกับมีความตื่นเต้นกับไอเดีย หรือ สมมติฐาน/คำถามใหม่ๆ จึงต้องรีบไปให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้นก่อน โดยละทิ้งสิ่งอื่นๆไป ก่อให้เกิดความไม่สมดุลในการดำเนินชีวิต
- อีกสาเหตุหนึ่ง คือ สิ่งเหล่านี้ รู้สึกว่ามันมีประโยชน์ มีความจำเป็นต้องรู้ เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น จึงอยากให้ความสำคัญกับมันเป็นอันดับต้นๆ และจำเป็นที่จะต้องทำในขณะนั้น
ทางแก้ คือ
- จดบันทึกไอเดียไว้ จะได้ไม่ลืม แต่เดี๋ยวค่อยมาดูทีหลัง ทำงานที่ต้องทำก่อน ตามกำหนดเวลาต้องทำอะไร ก็ต้องทำตามนั้น(แต่ถ้ากำหนดการมันไม่เหมาะสม ก็ปรับได้นะ ไม่ได้ยึดติด)
  - การลืมไอเดียดีๆเป็นสิ่งที่แย่ เพราะ หลายๆไอเดีย แม้จะดูเป็นไปไม่ได้ หรือดูแปลกประหลาด แต่สามารถจุดประกายต่อยอดความคิด เกิดเป็นสิ่งสำคัญต่อโลกขึ้นได้
  - พอจะมีวิธีในการบันทึกไอเดียไว้อย่างมีประสิทธิภาพไหมนะ? ถ้ามี อาจเป็นไอเดียทางธุรกิจที่ดีมากอย่างหนึ่งเลยนะ เพราะ เป็น solution ที่มีประโยชน์กับมนุษย์มาก
    - เคยดู youtube ของ Ali Abdaal สมัยที่เขายังเป็นแพทย์ที่ Cambridge ขนาดว่า เวลาอาบน้ำ ก็ยังมีสมุดบันทึกไอเดียไว้ในห้องน้ำเลยนะ หมายความว่า การลืมไอเดียทผุดขึ้น มักเป็นกันทุกคน จึงควรบันทึกไว้เสมอๆ

Notes

Add new comment

ผลจากการพัฒนาตนเองในช่วงที่ผ่านมา

krishrong — Tue, 07 Nov 2023 22:47:37 +0000

ผลจากการพัฒนาตนเองในช่วงที่ผ่านมา krishrong Wed, 11/08/2023 - 05:47

รู้สึกว่าโอเคมาก กับผลที่ได้รับ โดยเฉพาะ การทำ IF ร่วมกับการออกกำลังกาย, การอ่านฝึกอ่านภาษาอังกฤษ ทั้งในส่วนของ แกรมม่า, การอ่าน, การฟัง, การเขียนเล็กน้อย(เวลาซื้อของใน ebay, คุย reddit, แสดงความเห็นใน youtube) ส่วนการพูดไม่ค่อยได้ฝึก

หลังจากที่ทำ IF 20/4 และ ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง HIIT วันละ 3 กม 15-20 นาที สัปดาห์ละ 5วัน ต่อเนื่องมาหลายเดือน

ในส่วนของร่างกาย ที่สัมผัสได้ทันทีคือ รู้สึกว่า ร่างกายแข็งแรงมาก ไม่ง่วง ไม่เหนื่อยง่ายแม้เดินทางไกล กระฉับกระเฉง เดินได้เร็วกว่าปกติเกือบเท่าตัว
ในส่วนของสมอง ที่สัมผัสได้คือ เหมือนรอบความคิดจะเร็วขึ้น มีจำนวนความคิดเกิดมากขึ้น ในเวลาเท่ากันเมื่อเทียบกับเมื่อก่อน, มีสมาธิที่แข็งแรงขึ้น คิดอะไรก็จะโฟกัสกับสิ่งที่คิดได้อย่างแน่วแน่ขึ้น, สมองตอนนี้เหมือนเป็นเครื่องจักรผลิตไอเดีย เหมือนมันคอยพยายาม เอาทุกอย่างที่รู้มาคิดเชื่อมโยงกันอยู่เรื่อยๆ และ หลายครั้งที่เชื่อมโยงจนเกิดเป็นไอเดีย หรือ คำถาม/สมมติฐานต่อไป สิ่งยังขาด เป็นส่วนของวัตถุดิบ คือ ความรู้ และ ความรอบรู้ ที่ต้องป้อนเข้าไปให้เครื่องจักรรุ่นใหม่นี้ ได้ใช้งานอย่างเต็มที่
ในเรื่องของการอ่านหนังสือ หากอยากอ่านเมื่อไหร่ ก็สามารถมีสมาธิอ่านได้ทุกเวลา
วันไหนที่ชีวิตรู้สึกว่า ชีวิตยากลำบาก ท้อแท้ ห่อเหี่ยว หรือ เจอปัญหาที่แก้ไม่ได้ ห้ามหยุดวิ่ง(ที่หมายถึงออกกำลังกายจริงๆนะ) ถ้าวิ่งจะเลยรู้ว่า มันจะช่วยดึงจิตใจของเรากลับขึ้นมาได้ และ ยังช่วยให้เกิดไอเดียดีๆ ในการแก้ปัญหา ผุดขึ้นมาหลังวิ่งได้

ผลจากการถือศีล 8 เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกันทุกวัน

ตอนนี้ เลิกติดการ์ตูนไปแล้ว แทนที่เวลาว่างจะดูการ์ตูน กลับกลายเป็นว่า เอาเวลามาหาข้อมูล ความรู้รอบตัว ช่องทางหาเงิน ความรู้ด้านสุขภาพเพื่อการพัฒนาตนเอง ชีวิตดูเหมือนกำลังค่อยๆพัฒนาไปเรื่อยๆ แทนที่จะจมปรักอยู่กับชีวิตไร้สาระไปวันๆแบบเดิม
แต่ทั้งนี้ ศีล8 ยังเป็นในส่วนของการควบคุมเชิงพฤติกรรม ถ้าไม่ทำตามข้อกำหนดของศีล8 และ กลับไปดูใหม่ ก็จะกลับไปติดเหมือนเดิม ถ้าจะให้เลิกเสพสิ่งบันเทิงเลยโดยปริยาย ต้องฝึกพัฒนาจิตใจให้เห็นโทษของสิ่งเหล่านี้ รวมถึงฝึกสมาธิ ให้จิตได้รับความสงบสุขได้ด้วยตนเอง จิตก็จะไม่อยากไปเสพสิ่งเหล่านี้เอง

ผลจากการฝึกภาษาอังกฤษ ด้วยการอ่าน ตำรา Grammar เป็นภาษาอังกฤษ, อ่านทุกอย่างเป็นภาษาอังกฤษ

การแต่งประโยค เริ่มมั่นใจในการแต่งประโยคมากขึ้น เพราะ เข้าใจหลักการ จากแต่ก่อนที่พื้นฐานไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เริ่มกล้าฝึกคุยผ่านเว็บบอร์ด Reddit, คุยกับผู้ขายใน Ebay, คอมเมนต์ใน youtube
การอ่าน แต่ก่อนอ่านได้แค่หมวดสุขภาพ-งานวิจัยเล็กน้อย เพราะ เรียนแนวนี้มา แต่ตอนนี้เริ่มอ่านบทความได้หลากหลาย ที่แต่ก่อนรู้สึกว่าอ่านยาก ไม่ถนัด เพราะไม่ชินกับคำศัพท์ เช่น การเมือง, เทคโนโลยี, การเงิน เป็นต้น เหมือนการลองฝึกอ่านหมวดใหม่ๆ จะมีคำศัพท์เฉพาะของแต่ละหมวด ถ้าค่อยๆฝึกอ่าน จะค่อยๆซึมซับและเข้าใจได้ดีขึ้นเรื่อยๆ
การฟัง ก็รู้สึกว่าฟังออกง่ายขึ้น เข้าใจมากขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้เข้าใจทั้งหมด มันยังต้องเสียเวลาไปแปลความหมายในใจ แทนที่จะเข้าใจแบบทันทีเหมือนเจ้าของภาษา นอกจากนี้ ยังมีวิธีการฟังซ้ำ 2 รอบ จะช่วยให้เข้าใจได้มากขึ้น

Notes