{"id":665,"date":"2025-03-05T21:01:50","date_gmt":"2025-03-05T14:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/diarybe.com\/?p=665"},"modified":"2025-03-05T21:02:03","modified_gmt":"2025-03-05T14:02:03","slug":"%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarybe.com\/2025\/%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89\/","title":{"rendered":"\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e23\u0e38\u0e14\u0e42\u0e17\u0e23\u0e21<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul 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\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8211; > \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49: \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07(\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35) \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32<\/strong> \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a <strong>\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e33 \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46\u0e2a\u0e35 \u0e01\u0e34\u0e19<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01(\u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\n<ul 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\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19, \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32(Green pea)\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e01<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e40\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34\u0e15\u0e22\u0e4c \u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e14 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e32<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e32\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e46(\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e2a\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e22\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e19\u0e32\u0e19\u0e46) \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e17\u0e33 pencil push up \u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e32\u0e14<\/strong> \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Alternate day fasting \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32 : Skill \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e16\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e07\u0e01\u0e24\u0e29<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e46 \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e01\u0e47\u0e41\u0e22\u0e48\u0e25\u0e07  \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e14 \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e19\u0e30 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e23\u0e38\u0e14\u0e42\u0e17\u0e23\u0e21 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e01 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Alternate day fasting \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07? \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-665","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diary"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=665"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":666,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions\/666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}