{"id":438,"date":"2025-02-10T08:49:00","date_gmt":"2025-02-10T01:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diarybe.com\/?p=438"},"modified":"2025-11-09T11:28:27","modified_gmt":"2025-11-09T04:28:27","slug":"dopamine-%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%ad%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%9a%e0%b8%9e%e0%b8%92%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%8a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarybe.com\/2025\/dopamine-%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%ad%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%9a%e0%b8%9e%e0%b8%92%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%8a\/","title":{"rendered":"Dopamine \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e02\u0e42\u0e21\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30 Social media"},"content":{"rendered":"\n<p>*** \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49&nbsp;<strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong>&nbsp;\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e43\u0e14\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a ***<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=l6BoSORXCUg\">Ali abdaal(\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b)<\/a>&nbsp;&#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ge302sHMFTw\">\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e22\u0e32\u0e27<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=P1ALkQMfkjc\">Dr. Kanojia(1)<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6CWq8wyS90o\">Dr.Kanojia(2)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32&nbsp;<strong>Dopamine \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19(Motivation) \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 &nbsp;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19&nbsp;<strong>\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 Dopamine \u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14(limitedly reserved) \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17<\/strong>(\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19)<strong>&nbsp;\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e41\u0e25\u0e01&#8221; \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19(\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07)<\/strong>&nbsp;\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<strong>\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19&nbsp;<strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21&nbsp;<\/strong>Dopamine \u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46&nbsp;<strong>\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e19<\/strong>&nbsp;<strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14<\/strong>&nbsp;\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e14\u0e46 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46<strong>&nbsp;\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 Dopamine \u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48&nbsp;<strong>Social media(Facebook, Tiktok), \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07(Youtube, Netflix), \u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e32\u0e21\u0e01, \u0e40\u0e01\u0e21\u0e2a\u0e4c, Shopping online \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 Fast food<\/strong>(\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 Micro-nutrient)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14 \u0e08\u0e19 Dopamine \u0e2b\u0e21\u0e14&nbsp;<strong>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30 \u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19(motivation)\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07<\/strong>(procrastination) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e4c&nbsp;<strong>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong>&nbsp;\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e09\u0e22\u0e46\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e31\u0e19\u0e46&nbsp;<strong>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e14\u0e39\u0e01\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e39\u0e19 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e2a\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\/\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19 <strong>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 <\/strong>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 <strong>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01 \u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<br><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jyLXcy5SGd8\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jyLXcy5SGd8<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e02\u0e42\u0e21\u0e22 Dopamine \u0e04\u0e37\u0e2d<\/strong>&nbsp;<strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e08\u0e2d<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30&nbsp;<strong>&#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19&#8221;&nbsp;<\/strong>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e4c \u0e08\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19&nbsp;<strong>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e19&nbsp;<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e39\u0e01\u0e02\u0e42\u0e21\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1d\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e16 Social media, \u0e14\u0e39 Netflix \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e06\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1d\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 Dopamine \u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49&nbsp;<strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e39\u0e01\u0e02\u0e42\u0e21\u0e22 Dopamine \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e16(Scrolling) social media \u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 Dopamine \u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e16\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d Social media \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19&nbsp;<strong>\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\u0e04\u0e37\u0e2d&nbsp;<strong>\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01 \u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e07\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07 Social media \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e14 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e27\u0e49\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 <strong>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e21\u0e35 Dopamine \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48&nbsp;<\/strong>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 social media \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19&nbsp;<strong>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e32\u0e27\u0e46\u0e40\u0e25\u0e22\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48 productive(\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19) \u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32 Dopamine \u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48<strong>\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Dopamine \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/strong>&nbsp;\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27(physical movement)&nbsp;<\/strong>&#8211; \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32<strong>\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 Dopamine \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19, \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23, \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d, \u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46(Boring is good)<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07<strong>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21 Dopamine \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e16 Social media \u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 Flow state(\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34) &#8211; \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 &#8216;\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49&#8217; \u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/strong>(\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d, \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19, \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19, \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19, \u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e2f\u0e25\u0e2f)<strong>&nbsp;\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15 Dopamine \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong>&nbsp;\u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1915\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e02\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e37\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e22\u0e08\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 Dopamine \u0e22\u0e31\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 30 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01&nbsp;<strong>ice bath\/cold water immersion<\/strong>(\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35)&nbsp;<strong>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Dopamine \u0e44\u0e14\u0e49 2.5 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14 2 \u0e0a\u0e21. \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32&nbsp;<strong>\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\/\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22(pain\/pleasure balancing)&nbsp;<\/strong>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23Fast food, \u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e09\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e09\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 60 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e39\u0e1f\u0e31\u0e07)<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e22\u0e35\u0e22\u0e27\u0e22\u0e32\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Dopamine \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e01\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15&nbsp;<strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15(persuit)<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e25\u0e30\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e46\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e08\u0e2d \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07&nbsp;<strong>\u0e07\u0e14 Social media \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong>&nbsp;\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e08\u0e31\u0e14\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e04\u0e37\u0e2d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Dopamine \u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30(\u0e17\u0e48\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1aHIIT 5-10\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19, \u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19, \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34, \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19(\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01)\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a(\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07) &#8211; \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 Flow state \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21 dopamine \u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19*<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e07\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07<\/strong> \u0e08\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e07\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e32 Dopamine \u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>* \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23<strong>\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/strong>\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d<strong>\u0e1a\u0e39\u0e2a(Boost) Dopamine \u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07(reserve) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34(\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48 Dopamine \u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e07\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01 = \u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15(\u0e21\u0e35 dopamine \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<strong>\u0e25\u0e14\/\u0e07\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e43\u0e19<span style=\"text-decoration: underline;\"><em>\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/em><\/span>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01<\/strong>&nbsp;\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e15\u0e33\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19, \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e2f\u0e25\u0e2f&nbsp;<strong>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21: \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 dopamine \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e42\u0e17\u0e29\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e35<a href=\"https:\/\/tmb.apaopen.org\/pub\/yvcb5y06\/release\/2\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22<\/a>\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e0a\u0e49 social media \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15(\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e17\u0e29), <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/227707178_Brain_Plasticity_Through_the_Life_Span_Learning_to_Learn_and_Action_Video_Games\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e2a\u0e4c action \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46(brain plasticity)<\/a> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 : <a href=\"https:\/\/diarybe.com\/2025\/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%9e%e0%b8%b1\/\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*** \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49&nbsp;\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&nbsp;\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e43\u0e14\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a *** \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32&nbsp;Ali abdaal(\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b)&nbsp;&#8211;&nbsp;\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e22\u0e32\u0e27,&nbsp;Dr. Kanojia(1)&nbsp;Dr.Kanojia(2) \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32&nbsp;Dopamine \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19(Motivation) \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 &nbsp;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19&nbsp;\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 Dopamine \u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14(limitedly reserved) \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17(\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19)&nbsp;\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e41\u0e25\u0e01&#8221; \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19(\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07)&nbsp;\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19&nbsp;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21&nbsp;Dopamine \u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46&nbsp;\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e19&nbsp;\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14&nbsp;\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e14\u0e46 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46&nbsp;\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 Dopamine \u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48&nbsp;Social [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[20],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-8","tag-20"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2750,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions\/2750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarybe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}