27

• เพลงทำให้เราหลงลืมความจริงในกาย-ใจ หลงลืมสภาวะที่ไม่สบาย หรือความแปรปรวนเปลี่ยนแปลง
• keep block rotation reading in the forge, and track log about it

26

• การยอมรับว่าเราเครียด ขึ้น เพราะ จำนวนชม.ที่อ่านหนังสือต่อวัน มากขึ้น ทำให้เราทำงานดีขึ้น โทษคนอื่นน้อยลง
• กิน keto วันที่ 2 ทดแทนที่ปกติจะเป็นวัน Fasting วันที่ 3 วันนี้ทำงานได้ดีมาก excellent handskill อุด class V Q2 4 ซี่ ใช้เวลารวดเร็ว มือเบา แม่นยำ ฟันสวยงามเป็นธรรมชาติ
• แก้บทความ reading 2 hr block loop
• ใช้ AI ฝึกภาษาอังกฤษ ด้วยการตั้งค่าให้มัน Don't forget to correct me if I use wrong English grammar, at the P.S.
• ตั้งค่า AI อื่นๆ ที่คิดว่าดี
  • ให้ข้อมูลสนับสนุนเรา 70% โต้แย้งเรา 30%
  • คำตอบเชิงวิชาการหรือเทคนิค ต้องมีแหล่งอ้างอิง (Citations) หรือชื่อทฤษฎี/เอกสารกำกับเสมอ
  • เน้นความลึกซึ้งและเป็นกลาง ชี้ให้เห็นทั้งด้านดีและไม่ดีของทางเลือกต่างๆ แบบเพื่อนคู่คิด
  • ไม่ต้องใช้คำชมที่ฟุ่มเฟือย โดยเฉพาะในย่อหน้าแรก
  • ไม่ต้องถามคำถามปิดท้าย

25

• เสียเวลาทำตามความอยาก(dopamine) ไปมาก ไม่ได้อ่านหนังสือ สุดท้าย การจำกัดเวลาทำตามความอยาก ก็มีค่าเท่ากันกับทำมันทั้งวัน เพราะ เวลาเท่านั้นที่จะทำให้ภาพในใจชัดเจน เพราะ ฉะนั้น จำกัดมันไว้แค่ตอนเย็นเหมือนเดิม 1 ชม ดีที่สุด หรือ ทำ block ใด block หนึ่งให้ เสร็จก่อน
  • เพิ่ม block: life management, follow ideas เพื่อกำหนดกรอบเวลาทำตามไอเดียไปเลย
• I can be wrong. เราผิดได้เสมอ อย่าคิดว่าตัวเองถูกเสมอ (เพียงแต่อาจถูกบ่อยกว่าผิด)
• ทำ link to the prior anchestor section, เขียนเกี่ยวกับ archive template ใน readme

24

• ถ้าไม่ฟังเพลงเวลาวิ่ง จะเกิดการเชื่อมโยงความคิด เกิดเป็นไอเดียได้ดีกว่า แม้บางทีจะเหมือนคิดเพ้อเจ้อ(แต่นั่นสมองกำลังเชื่อมโยงไอเดีย จัดเรียงข้อมูล ทำ defragment) เกิดประโยชน์ต่อหนึ่งหน่วยเวลาที่คุ้มค่ากว่าการฟังเพลงมาก
• ถ้าช่วงไหน prolonged fasting แล้วน้ำหนักลดลงกว่า 50 kg ให้กิน keto แทน เพื่อคงน้ำหนักไว้ โดยไม่ต้องออกจาก ketosis
• วางแผนว่าจะประกอบคอมใหม่ เพราะ เทียบราคาแล้ว ประสิทธิภาพ "คุ้มค่า" กว่า mac studio และ ขาย macbok air เพราะ มันประสิทธิภาพมันลดลงเรื่อยๆ
  • ssd
    • SAMSUNG-990-EVO-Plus-SSD-NVMe-2.0
    • SAMSUNG 990 PRO
  • mainboard
    • MSI PRO B850M-A WIFI
  • psu
    • cosair rm1000x
  • ups
    • ecoflow river3 plus ups portable power station
• "Tauri" หรือ "Leptos" น่าสนใจสำหรับทำ app crossplatform ด้วย rust
• ทดลองอ่านหนังสือแบบ 2hr block loop สลับวิชาไปเรื่อยๆ วิชาละ 2 ชม มากสุดไม่เกิน 4 วิชาในคิวอ่านปัจจุบัน จะอ่านก็อ่านให้ดีที่สุด โฟกัสที่สุด พอครบ 2 ชม ก็ตัดจบ ไม่พะวงถึงอีก เพราะ เหมือนถ้า fixed routine มันจะเบื่อและไม่ตั้งใจอ่าน
• 1 ชม ตอนเช้าหายไปกับอะไรนะ ตื่นมาเบลอๆ ทำอะไรไม่ถูก

23

• เวลาฉีดยาชา mandibular n block อาจสามารถดูสัน internal oblique ridge (lingular จะหลบหลังสันนี้ โดยเว้าเข้าไปในแนว lateral) ได้จาก soft tissue ได้เลย จะเห็นเหมือนมีความนูนกว่าส่วนอื่นเล็กน้อย ใช้นิ้วโป้งดึง soft tissue อาจช่วยให้เห็นสันนี้ได้ง่ายขึ้น ถ้า inject หลังสันนี้เล็กน้อย แทงเข็ม laterally ชน bone 25mm จะอยู่ใกล้เคียงกับ lingular มาก
• App ที่จะบังคับให้เราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น ที่กำหนดไว้ จนครบกำหนดเวลา