ปัญหาสมองล้าของคนทำงาน

โดยส่วนตัว จะมีปัญหาคือ ทำงาน 8.00-16.30น ซึ่งเป็นงานที่ต้องใช้สายตาและสมาธิสูง พอเลิก งานสมองและสายตาก็จะล้า จนไม่มีแรงที่จะทำกิจกรรมอื่นใดอีกที่เป็นการพัฒนาตนเอง(อ่านหนังสือ เขียนบล๊อก เขียนโปรแกรม ฝึกเล่นเปียโน) และสุดท้าย ก็กลายการเป็นปล่อยเวลาหลังเลิกงาน อีกหลายชั่วโมง ให้เปล่าประโยชน์ไปกับสิ่งบันเทิง ที่ไม่ได้พัฒนาชีวิตใดๆในระยะยาว

โดยส่วนตัวไม่ได้ต่อต้านสิ่งบันเทิง แต่ถ้าในแต่ละวัน เราไม่เหลือเวลาที่จะเอามาพัฒนาตนเองได้เลย แบบนี้ระยะยาวไม่ดีแน่

ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น

ทางแก้ที่ตัวเองพอจะคิดออก และคิดว่าดีที่สุด คือ ถ้าเลิกงาน สมองและสายตาล้าจนอ่านหนังสือไม่ได้แล้ว ก็นอนไปเลย ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องหาวิธีแก้อื่นใดให้สมองและสายตากลับมา(ซึ่งก็ใช้เวลาและไม่ได้ผล 100%) ใช้การนอนที่เราจำเป็นต้องทำอยู่แล้วทุกวัน เป็นการฟื้นฟูสายตาและสมองไปในตัว การปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

วิธีการ

มีคนที่ใช้ชีวิตแบบนี้มาตลอดLink โดยตอนที่ทำคลิป เธอเป็นนักศึกษาแพทย์ นอน ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 3 เธอเล่าว่าเธอทำแบบนี้มานานเกือบ 20 ปี แล้ว

โดยส่วนตัวได้สอบถาม AI โดยสรุปเป็นหลักการได้ดังนี้ 1.

ข้อดี-ข้อเสีย ข้อควรระวัง