2026-05-02 16:22
ทุกข์บีบคั้นจากการกิน ที่เราขยับไปทำอย่างอื่นไม่ได้ โฟกัสกับหนังสือก็ไม่ได้ สมาธิถดถอยลง ส่งผลให้เราต้องหากิจกรรมที่ฟุ้งซ่านทำขณะกินไปด้วย และ ติดการ์ตูน สิ่งบันเทิง ช๊อปปิ้งออนไลน์(จากการดูรีวิวสินค้าเทคโนโลยีใหม่ๆเพื่ออัพเดตข่าวสาร)

• ทำอย่างไรให้การกินจบเร็วที่สุด อึดอัดทรมาณน้อยที่สุด จะได้ไปอ่านหนังสือต่อ
• หรือจริงๆการกินอาหารก็อาจนับว่าเป็น dopamine reward อย่างหนึ่งสำหรับสมอง ถ้าเอาไว้ท้ายของวันรวมกับการพักผ่อนอื่นๆ ก็น่าจะทำให้มีสมาธิในการทำงาน/อ่านหนังสือตอนกลางวันมากขึ้น