80% แรก ~ 14 ชม. แรกของวัน

• 80% แรกของวัน ให้ทำสิ่งสำคัญ เพราะสมองยังแจ่มใสที่สุด ไม่ล้า
• โฟกัสกับสิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียว จะดึงศักยภาพสมองออกมาได้มากที่สุด เกิดการเรียนรู้ที่ลึกซึ้ง หรือเกิดปริมาณงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
• แต่หากมีงานประจำและทำสิ่งสำคัญไปด้วย ก็อาจนับว่ามีการโฟกัส 2 อย่าง แต่สามารถอนุโลมได้ ขอเพียงเวลาว่างจากการทำงาน ให้กลับมาโฟกัสสิ่งสำคัญที่จะทำเพียงอย่างเดียว
• อาจสลับสิ่งสำคัญที่จะโฟกัสไปในแต่ละวันได้ เพียงแต่ทำวันละอย่างเท่านั้น เช่น มีหนังสือ 5 วิชา ก็หมุนอ่านวันละวิชา วนไป 5 วัน เป็นต้น
• แม้ช่วงเวลา 80% จะไว้โฟกัสกับสิ่งสำคัญ แต่ก็สามารถไปทำอย่างอื่นได้บ้างเล็กน้อย เช่น บันทึกไอเดียที่ผุดขึ้น แต่จะรีบทำให้เสร็จและจะไม่เสียพลังโฟกัสกับสิ่งเหล่านั้น เพราะ สิ่งจุกจิก จะมีเวลาไว้เน้นทำในอีก 20% หลัง
• ข้อดีของการโฟกัสกับสิ่งเดียว คือ
  1. หมุดหมายสำหรับนึกคิด(Cognitive anchor) - จะเป็นการกระทำไว้ในใจเนืองๆ ในเนื้อหาตลอดวัน ว่างเมื่อไหร่ก็สามารถหยิบเนื้อหามาคิด วิเคราะห์ต่อ
     *การกระทำไว้ในใจเนืองๆ จะเหมือนหลักอิทธิบาท 4 ในข้อจิตตะ
     • Background process การที่เราโฟกัสในเนื้อหาเดียวตลอดวัน สมองสามารถจดจำบริบท และนำมาคิด ขณะทำกิจกรรมอื่นๆที่สมองว่างไม่ต้องใช้ความคิดได้ด้วย
     • Deep dive, deep focus มีเวลาคิดทั้งวัน ทำให้มีเวลาสามารถทำความเข้าใจได้อย่างลึกซึ้งกว่า การที่สลับเปลี่ยนเนื้อหาไปเรื่อยๆ(เช่น ทุก 2 ชม.) ที่ความคิดยังไม่ทันจะตกผลึกก็ต้องเปลี่ยนเนื้อหาแล้ว
  2. ไม่มีการหักมุมทางความคิด (No context switching) - ไม่สลับเนื้อหาไปมาทำให้สมองไม่ต้องเปลี่ยนบริบทกระทันหัน สามารถทบต้นของการโฟกัสให้เข้มข้น และความเข้าใจให้ลึกซึ้งขึ้น ตามระยะเวลาที่อ่าน ได้มากกว่าการสลับเนื้อหาไปเรื่อยๆ
  3. เรียบง่าย(Simplicity) แต่ได้ประสิทธิภาพ - ดีกว่าการทำหลายๆอย่างสลับกันไป ที่ค่อนข้างวุ่นวาย และเมื่อนับจำนวนวันเท่ากัน การทำวันละอย่างเดียว แม้จะสลับเนื้อหาไปวันละอย่าง ให้ผลดีกว่าการทำวันละหลายๆอย่าง แต่เฉลี่ยเวลากันไป(เช่น ทุก 2 ชม.) ทั้งปริมาณงาน ความลึกซึ้ง ความจำ

20% หลัง ~ 3 ชม. ท้ายของวัน

• เรื่องจุกจิก(รวมเวลาพักผ่อน) ให้เวลามันเพียง 20% ช่วงท้ายสุดของวัน ก็พอแล้ว และจะเป็นการบีบให้เราทำเรื่องจุกจิกที่ "สำคัญ" จริงๆ เท่านั้น ถ้าให้เวลามากกว่านี้ สมองจะสามารถเอาเรื่องจุกจิก อื่นมาเพิ่มได้อัตโนมัติ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์กับชีวิตอย่างแท้จริงมากขึ้นแต่อย่างใด และเสียเวลาไปเปล่าๆ