บันทึกของบี
บันทึกการเดินทาง บนเส้นทางเดินแห่งชีวิต ของคนธรรมดาคนหนึ่ง
บันทึกประสบการณ์ส่วนตัว
2026-02-22
ทดลอง biohacking ผสาน HIIT, Fasting, Plant-based diet, circadian shift**
2026-02-18
วันไหนที่ตื่นมารู้สึกเหนื่อยหรือล้า ไม่ดีด ไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉง ห้ามวิ่งหนัก ให้วิ่ง zone2 เท่านั้น**
2026-02-10
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย zone2,4,5**
2026-02-10
ขณะวิ่งให้เอน(ทั้งตัว)ไปข้างหน้าเล็กน้อย จะเป็นท่าวิ่งที่ธรรมชาติที่สุด